Правильное питание при вздутии живота

При метеоризме блюда желательно готовить с использованием пароварки, тушить или отваривать. Пищу принимать теплой, так как слишком холодные или горячие блюда могут провоцировать развитие метеоризма, и небольшими порциями до шести раз в день. От готовой фабричной еды, содержащей вкусовые добавки, консерванты, красители и прочую химию, отказаться нужно в обязательном порядке.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета при вздутии живота

Лечебное питание при метеоризме направлено на снижение бродильных и воспалительных процессов в толстой кишке. Продукты подбираются с учетом их способности восстанавливать нормальную моторику и микрофлору кишечника. Из рациона исключают газообразующую, несовместимую и индивидуально непереносимую пищу. При этом питание должно оставаться полноценным и сбалансированным. При метеоризме потребление килокалорий надо снизить до Для уменьшения нагрузки на ЖКТ предпочтение следует отдавать паровым, печеным, тушеным и вареным продуктам.

Пищу рекомендовано употреблять теплой, тщательно пережевывая. Чтобы в желудок не попадал лишний воздух, во время еды нельзя разговаривать. Нежелательно также запивать пищу, это усиливает брожение в кишечнике. В то же время недостаточное потребление воды в течение дня приводит к замедлению продвижения каловых масс. При метеоризме полезно есть тыкву, свеклу, морковь, зелень, овощные супы. Улучшению перистальтики способствуют цельнозерновые каши, сухари, абрикосы, чернослив.

Получать необходимую дозу белка можно с отварными яйцами, паровым омлетом, постными блюдами из рыбы и мяса. Пить желательно кисломолочные продукты, зеленый чай, какао, слабый кофе, свежий яблочный или апельсиновый сок. Брожение с последующим выделением газа вызывают продукты, богатые простыми углеводами.

Спровоцировать гниение пищи внутри кишечника может избыток белка в рационе. К запрещенным продуктам при метеоризме относятся:. При составлении меню важно помнить о сочетаемости продуктов. Так, крахмалы и жиры тормозят переваривание белков, поэтому их лучше есть раздельно. Ни с чем не сочетаются фрукты. Несовместимы крахмалистые продукты с сахаром, молоко с дыней.

Итак, избавить от метеоризма может дробное питание по часам. Основу рациона должны составлять сложные углеводы и легкоусвояемые белки. Читайте также: диета на хурме для похудения. Содержание статьи: Принципы питания Запрещенные и разрешенные продукты Видео. Диета при газообразовании предполагат исключение из рациона капусты и редиса. Фото Getty. Диета при газообразовании в кишечнике: принципы питания. Есть необходимо малыми порциями каждые 2,5—3 часа. Диета при газообразовании: запрещенные и разрешенные продукты.

При усиленном газообразовании помогает диета с зеленью. К запрещенным продуктам при метеоризме относятся: редис, редька, капуста; вареники, пельмени, макаронные изделия; грибы, орехи, бобовые; копчености, консервы, соленья; крепкие бульоны, колбасы, жирная рыба и мясо; пряности, острые соусы; свежая сдоба, ржаной и пшеничный хлеб; масло сливочное, сало, сливки; шоколад, мед, изюм, варенье, свежие сладкие фрукты; ячневая, манная, перловая, пшенная каша.

Противопоказаны газированные напитки, пиво, квас, цельное и сгущенное молоко, крепкий кофе. Материалы по теме Мучает газообразование, вздутие живота? Средства для нормализации работы кишечника Повышенное газообразование — как успокоить кишечник. Теги диета повышенное газообразование. Комментарии 6. Гость Войти или зарегистрироваться. Отправить под именем. Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые. Сначала новые Сначала старые. Гость Я вот не понимаю, как при взбутии и метеоризме рекомендовать сухофрукты, морковь, свеклу и проч.

От них только больше.. Вот сухари, картофель вареный, кисели хорошо помогают.. Ответить Пожаловаться. Не согласна по поводу крепкого кофе! Он наоборот улучшает пищеварение, снижает спазмы в кишечнике и обладает лёгким слабительным эффектом. И к тому же ещё - это натуральный растительный мощный антиоксидант и анальгетик! Единственное, принимать его нужно в меру и в свежесваренном виде. Вот именно, надо было написать список допустимых продуктов. Но ещё проще-расписать диету на весь день. Подписка на рассылку Подписаться.

Какой должна быть диета при запорах и вздутии живота?

Лечебное питание при метеоризме направлено на снижение бродильных и воспалительных процессов в толстой кишке. Продукты подбираются с учетом их способности восстанавливать нормальную моторику и микрофлору кишечника. Из рациона исключают газообразующую, несовместимую и индивидуально непереносимую пищу. При этом питание должно оставаться полноценным и сбалансированным.

Без шума и боли. Как бороться с повышенным газообразованием

Вообще-то, газы это нормально. Но только в разумных пределах. Если у здорового человека в желудке и кишечнике в среднем содержится около 1 литра газов, то у тех, кто страдает вздутием живота, объём может достигать трёх литров и даже больше. Между тем, избавиться от них можно, не прилагая особых усилий, главное, есть правильные продукты. Какие именно?

10 продуктов, которые помогут вам уменьшить вздутие живота

Такая проблема, как вздутие живота, встречается достаточно часто. Еще ее называют метеоризмом. Когда она возникает, у человека повышается выделение газов. Вздувается живот, а еще могут возникать определенные конфузы в транспорте или на работе. Но прежде чем подбирать диету при вздутии живота, нужно разобраться, от чего эта проблема возникает. Это основные причины возникновения вздутия живота или запора. Но могут встречаться различные варианты.

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family!

Диета при метеоризме

Диета при метеоризме направлена на сокращение объема пищи за один прием и одновременном приеме несовместимых продуктов. Исключаются: все виды бобовых, приготовленных любым способом, все виды капусты белокочанной, листовой, кольраби, брюссельской и пр. Основой диеты являются следующие продукты: морковь, нежирное мясо, нежирная птица курица, индейка , нежирная рыба, паштеты, яйца всмятку, омлеты, супы, чай, кофе, какао, соки, подсушенный пшеничный хлеб, свекла, тыква, кисло молочные продукты, зелень, абрикосы, чернослив, гранаты, зелень укропа, крупы кроме перловой и пшенной. Нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару или отваренные, тушеные, отварные, печеные или приготовленные на пару овощи, бездрожжевая выпечка прекрасно подойдут к меню диеты против метеоризма. Во время диеты рекомендуется обильное питье — 1,5—2 л жидкости минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Вздутие живота причины. Что делать

Комментариев: 4

  1. oliviatit:

    Владимир, ключевое слово – “мужики”. Хоть и серьёзные. Даже пусть суровые. Или умные. Как же мужик, да и без спиртного? Нонсенс! Да и мы, тётки, тоже очень даже любим винцом побаловаться. 100 причин для оправдания найдем. )))

  2. ludviga-08:

    попробовать присесть, хотя бы 10 раз и замерять пульс, ходить на свой этаж без лифта еще советуют.

  3. peshnyak:

    Полезная статья, особенно в такое нестабильное время!Нужное руководство к действию!Спасибо!

  4. Шаадат:

    lisa311213, специи на базаре продают, паприка – это сушоный болгарский перец.