Как восполнить недостаток кислорода в организме

Дыхательные тренажеры полезны тем, что улучшают значительно работу дыхательных центров человека. Для зимних прогулок используйте городские парки и скверы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Второе дыхание: как улучшить самочувствие и восстановить силы?

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Недостаток кислорода в органах и тканях гипоксия возникает по разным причинам.

Лауреат Государственной премии Украины профессор А. Под ее руководством была создана компьютерная программа, оценивающая работу органов дыхания, а также разработана система гипоксической тренировки. Сеанс гипоксической тренировки. Несколько минут пациент дышит через гипоксикатор, потом снимает маску и дышит обычным воздухом. Процедура повторяется четыре—шесть раз. Специального обучения тут, слава богу, не требуется. Может быть, поэтому большинство из нас имеет крайне приблизительные представления о том, как мы дышим.

Если спросить об этом у человека, далекого от естественных наук, ответ, скорее всего, будет следующим: мы дышим легкими. На самом деле это не совсем так. Человечеству понадобилось более двухсот лет, чтобы понять, что такое дыхание и в чем его суть.

Схематически современную концепцию дыхания можно представить следующим образом: движения грудной клетки создают условия для вдоха и выдоха; мы вдыхаем воздух, а с ним и кислород, который, проходя трахею и бронхи, поступает в легочные альвеолы и в кровеносные сосуды.

Благодаря работе сердца и содержащемуся в крови гемоглобину кислород доставляется ко всем органам, к каждой клетке. В клетках имеются мельчайшие зернышки — митохондрии. В них-то и происходит переработка кислорода, то есть осуществляется собственно дыхание. При соединении ионов кислорода и водорода выделяется большое количество тепла, необходимого для синтеза основного накопителя биологической энергии — АТФ аденозинт-рифосфорной кислоты.

Энергия, выделяющаяся при распаде АТФ, используется организмом для осуществления всех жизненных процессов, для любой его деятельности. Так протекает дыхание в нормальных условиях: то есть в воздухе содержится достаточное количество кислорода, а человек здоров и не испытывает перегрузок.

Но что происходит, когда баланс нарушается? Систему дыхания можно сравнить с компьютером. В компьютере есть чувствительные элементы, через которые информация о ходе процесса передается в центр управления. Такие же чувствительные элементы имеются и в дыхательной цепочке. Это хеморецепторы аорты и сонных артерий, передающие информацию о снижении концентрации кислорода в артериальной крови либо о повышении в ней содержания углекислого газа.

Происходит так, например, в тех случаях, когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода. Сигнал об этом через специальные рецепторы передается дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшаются вентиляция легких и доставка кислорода в кровь.

Возбуждение рецепторов сонных артерий вызывает также учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина. Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты — скажем, на Кавказ, — многие замечают, что настроение у них улучшается, кровь будто бежит быстрее.

А секрет прост: воздух в горах разреженный, кислорода в нем меньше. Учащается дыхание, усиливается кровообращение, и как следствие жизненные силы активизируются. Но если подняться выше в горы, где в воздухе содержится еще меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по-другому. Гипоксия по-научному — недостаток кислорода будет уже опасна, и в первую очередь от нее пострадает центральная нервная система.

Если кислорода не хватает для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание. Сильная гипоксия иногда приводит даже к смерти. Но гипоксия не обязательно вызывается низким содержанием кислорода в воздухе.

Ее причиной могут послужить те или иные болезни. Например, при хроническом бронхите, бронхиальной астме и различных заболеваниях легких пневмония, пневмосклероз не весь вдыхаемый кислород поступает в кровь. Результат — недостаточное снабжение кислородом всего организма. Если в крови мало эритроцитов и заключенного в них гемоглобина как это бывает при анемии , страдает весь процесс дыхания.

Можно дышать часто и глубоко, но доставка кислорода к тканям существенно не повысится: ведь именно гемоглобин отвечает за его транспорт. Вообще система кровообращения напрямую связана с дыханием, поэтому перебои в сердечной деятельности не могут не повлиять на доставку кислорода к тканям. К гипоксии ведет и образование тромбов в кровеносных сосудах.

Итак, работа дыхательной системы разлаживается при существенном недостатке кислорода в воздухе например, высоко в горах , а также при различных заболеваниях. Но оказывается, что человек может испытывать гипоксию, даже если здоров и дышит насыщенным кислородом воздухом. Это происходит при увеличении нагрузки на организм. Дело в том, что в активном состоянии человек потребляет значительно больше кислорода, чем в спокойном.

Любая работа — физическая, интеллектуальная, эмоциональная — требует определенных энергетических затрат. А энергия, как мы выяснили, генерируется при соединении кислорода и водорода в митохондриях, то есть при дыхании.

Конечно, в организме есть механизмы, регулирующие поступление кислорода при увеличении нагрузки. Здесь осуществляется тот же принцип, что и в случае с разреженным воздухом, когда рецепторы аорты и сонных артерий регистрируют снижение концентрации кислорода в артериальной крови. Возбуждение этих рецепторов передается коре больших полушарий головного мозга и всем его отделам. Усиливаются вентиляция легких и кровоснабжение, что предотвращает снижение скорости доставки кислорода к органам и клеткам.

Любопытно, что организм в ряде случаев заранее может принимать меры против гипоксии, в частности возникающей при нагрузке. Основа этого — прогнозирование будущего увеличения нагрузки. На этот случай в организме также есть особые чувствительные элементы — они реагируют на звуковые, цветовые сигналы, изменения запаха и вкуса. В легкие, в кровь и к тканям начинает поступать больше кислорода. Однако нетренированный организм зачастую не способен наладить полноценную доставку кислорода при значительной нагрузке.

И тогда человек страдает от гипоксии. Проблема гипоксии давно привлекала внимание ученых. Серьезные разработки велись под руководством академика Н. Сиротинина в Институте физиологии им. Продолжением этих исследований стала работа профессора лауреата Государственной премии Украины А. Колчинской и ее учеников. Они создали компьютерную программу, позволяющую оценивать работу дыхательной системы человека по различным показателям объем вдыхаемого воздуха, скорость попадания кислорода в кровь, частота сердечных сокращений и т.

Работа велась, с одной стороны, со спортсменами и альпинистами и с другой — с людьми, страдающими теми или иными заболеваниями хроническим бронхитом, бронхиальной астмой, анемией, диабетом, маточными кровотечениями, детским церебральным параличом, близорукостью и др. Компьютерный анализ показал, что даже те болезни, которые, казалось бы, не имеют прямого отношения к дыхательной системе, отрицательно на ней отражаются. Логично предположить и обратную связь: функционирование системы дыхания может отразиться на состоянии всего организма.

И тогда возникла идея гипоксической тренировки. Вспомним: при небольшом снижении количества кислорода в воздухе например, в предгорье организм активизирует жизненные силы. Дыхательная система перестраивается, приспосабливаясь к новым условиям. Увеличивается объем дыхания, усиливается кровообращение, происходит наращивание эритроцитов и гемоглобина, увеличивается число митохондрий.

Таких результатов можно добиться и в клинических условиях, обеспечив пациенту приток воздуха с пониженным содержанием кислорода. Для этого был создан специальный аппарат — гипоксикатор. Но ведь человек не может постоянно быть подключенным к аппарату. Необходимо добиться устойчивых результатов, качественных изменений в системе дыхания.

С этой целью было решено разбить сеанс гипоксического воздействия на серии: оказалось, что именно при таком режиме механизмы, наработанные организмом для адаптации к гипоксии, закрепляются.

Такое чередование повторяется четыре—шесть раз. В результате от сеанса к сеансу тренируются органы дыхания, кровообращения, кроветворения и те органеллы клеток, которые принимают участие в утилизации кислорода, — митохондрии. Для каждого пациента режим интервальной гипоксической тренировки подбирается индивидуально.

Важно определить ту концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе, при которой в организме начнут действовать механизмы адаптации к гипоксии. Конечно, для спортсмена и для больного бронхиальной астмой эти концентрации неодинаковы. Поэтому перед тем, как назначить курс лечения, делают гипоксическую пробу, которая определяет реакцию организма на вдыхание воздуха с пониженным содержанием кислорода. Сегодня гипоксическая тренировка уже доказала свою эффективность при лечении самых разнообразных болезней.

Преяеде всего, конечно, при заболеваниях дыхательных путей, таких как обструктивный хронический бронхит и бронхиальная астма. Уже одно это более чем оправдывает труд ученых, разработавших метод. Но самое удивительное, что с его помощью поддаются лечению и те болезни, которые, на первый взгляд, вообще не имеют отношения к дыханию. Например, как показал Б.

Хацуков, метод оказался эффективен при лечении близорукости. Дело в том, что причиной близорукости является плохое кровоснабжение и снабжение кислородом реснитчатой мышцы глаза и затылочных долей коры головного мозга, регулирующих зрение.

У близоруких детей система дыхания отстает в возрастном развитии. А при ее нормализации зрение восстанавливается. Колчинская и ее ученики М. Закусило и 3. Абазова провели удачный эксперимент по применению гипоксическои тренировки для лечения гипотериоза пониженной активности щитовидной железы. При вдыхании пациентом воздуха с пониженным содержанием кислорода его щитовидная железа начала вырабатывать большее количество гормонов.

Через несколько сеансов содержание гормонов в крови стало нормальным.

Чем опасен дефицит кислорода и как с ним справиться

Если болит голова, а сердце вдруг начинает биться чаще обычного, это может быть признаком нехватки кислорода. Такие симптомы могут появиться даже у людей, которые раньше не испытывали проблем с дыханием. Для нормальной работы нашему организму нужен кислород. По телу его распределяет кровь с помощью эритроцитов: красные кровяные тельца насыщаются этим элементом в лёгких, а потом разносят по органам и тканям. Когда его содержание в крови падает, возникает гипоксемия Hypoxemia. Она может стать причиной гипоксии Hypoxia and Hypoxemia — состояния, когда органы срочно нуждаются в кислороде.

Способы насыщения крови кислородом

Современные жители мегаполисов сегодня во всем испытывают дефицит — во времени, в общении и даже в недостатке кислорода. Нехватка O2 или гипоксия это серьезный диагноз, который может привести к плачевным последствиям. Но если проблемы еще не перешли необратимый рубеж, то часть их можно решить в домашних условиях — изменением образа жизни или с помощью специальных аппаратов, к числу которых относится концентратор кислорода для дома. Если человек постоянно испытывает сонливость, усталость, часто зевает, это будет признаками недостатка кислорода. Если симптоматика еще более усугубляется — появляются головокружение, слабость, сбой дыхания, одышка, давление постоянно держится на низких отметках, то это уже признаки гипоксии. Пора серьезно заняться своим здоровьем, поскольку запущенное заболевание может привести даже к геморрагическому шоку.

«ДЫШИТЕ — НЕ ДЫШИТЕ»

Войдите , пожалуйста. Все сервисы Хабра. Как стать автором Марафон удалёнки. Войти Регистрация. Гипоксия: почему жир полезнее кислородных коктейлей Блог компании Tion , Научно-популярное , Лайфхаки для гиков , Здоровье гика Привет всем в блоге компании Тион! Мы разрабатываем системы умного микроклимата, вентиляции и очистки воздуха. Один из наших врагов — духота. Из-за нее не получается нормально спать, учиться, работать. Усталость, апатия, невнимательность — все это симптомы нехватки кислорода. Но у многих в голове полная неразбериха по поводу кислородного голодания, его профилактики и лечения.

Средняя высота территорий Тибета превышает 4 тысячи метров над уровнем моря, а в Гималаях, обрамляющих Тибетское нагорье с юга, расположена высочайшая точка земного шара — гора Джомолунгма Эверест, Сагарматха , высотой метров над уровнем моря. Однако, несмотря на необыкновенные высоты, тибетцы, кажется, вовсе не страдают от головокружений, а низкий уровень кислорода в крови, наблюдаемый в организмах людей на такой высоте, также не сказывается на их самочувствии.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Советы педиатра: кислородное голодание

Дефицит кислорода: как бороться

Без еды человек может обходиться неделями, без воды — днями, а вот без кислорода уже через несколько минут большинство клеток организма погибает. А если вы живете в городе, то нехватка кислорода, в котором вы так нуждаетесь, многократно усиливается. Ведь общеизвестно, что кислород — это важнейший элемент, активизирующий энергетические клеточные процессы в человеческом организме. Без энергии не работает ни одна клетка, а это значит, что без кислорода невозможна сама жизнь. Что дает нам кислород?

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КИСЛОРОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ - причина и лечение

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.