Как заставить себя пустить газы

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте. В начале романтических отношений большинство из нас старается изо всех сил выглядеть максимально привлекательно для своей половинки, даже если это означает пренебрежение естественными потребностями своего тела.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что хочет сказать наш кишечник, пуская газы

Все мы знаем, что это такое. Вы сидите на свидании, на уроке математики или просто в большой компании людей в очень тихом месте и тут чувствуете позыв. Нет, не позыв отправиться в туалет — позыв выпустить газы. В идеальном мире у вас всегда была бы возможность выбежать из комнаты и разразиться залпом, но в жизни мы далеко не всегда можем себе это позволить. Иногда единственно возможный выход — изо всех сил попытаться сдержать газы в себе, стараясь уберечь себя от позора.

Но как это сделать? WikiHow прикроет ваш тыл. Переходите к первому пункту и выясните, как скрыть пук и сохранить честь и достоинство. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie.

Статья Править. Как сдержать газы Информация об авторе Источники. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 15 человек а.

Количество источников, использованных в этой статье: 5. Вы найдете их список внизу страницы. В этой статье: Стратегии удержания газов. Способы выпустить газы тихо. Минимизируем метеоризм. Дополнительные статьи. Метод 1 из Сожмите ягодицы. Посмотрите на это следующим образом: если между ягодицами не будет пространства, то как газы смогут выбраться наружу? Хотя это может быть немного болезненным, и надолго вас не хватит, но если вы сожмете ягодицы, то не позволите пуку вырваться на свободу.

Для этого трюка вам необходимо крепко сжать анус и держать его в таком положении; если вы расслабитесь, то с большей вероятностью опозоритесь. Если вы из тех везунчиков, которые способны держаться таким образом достаточно долго, пук "всосется" обратно в тело, но знайте — это временное решение, и скорее всего, пук вернется отомстить вам!

Медленно измените позу. Иногда вам достаточно лишь немного повертеться, чтобы переместить газы в другую часть тела, но не делайте резких движений, иначе увеличите их шансы выбраться наружу.

Если вы сидите, попробуйте встать. Если стоите — присядьте. Если вы сидите, но встать не представляется возможным, попробуйте перемещать вес с одной ягодицы на другую. Откиньтесь на стуле. Это — другая, проверенная временем, стратегия. Если вы сидите и испытываете желание пукнуть, положите обе руки на подлокотники, перенесите вес на пальцы ног и осторожно выгнитесь немного вперед, приподнимая попу над сиденьем. Иногда этот метод помогает прогнать газы, потому как перенос веса на пальцы и выгиб вверх также способствуют некоторому сжатию ануса.

Лягте на пол. Если вы сидите или стоите и чувствуете потребность выпустить газы, попробуйте прилечь — иногда такое изменение позы также помогает избавиться от позыва выпустить газы. Если вы общаетесь с друзьями, занять положение лежа может быть не так-то просто, но если вы все вместе сидите и смотрите телевизор, подумайте, получится ли у вас растянуться на диване или сделать что-то такое, что помогло бы вам сдержать пук и сохранить естественность. Встаньте и выпрямитесь вертикально вверх. Если вы стоите и испытываете желание выпустить газы, расправьте осанку, постарайтесь вытянуть голову максимально вверх и помочь своему телу стать более прямым.

Это даст газам больше места в вашем теле, и они не будут пытаться покинуть его. Переносите вес с одной ягодицы на другую. Если вы сидите и чувствуете позыв, кое-что можно сделать и в этой ситуации — попробуйте осторожно переносить вес с одной ягодицы на другую. Иногда, движения — все, что нужно, чтобы на время прогнать пук.

Это также даст вам возможность выпустить газы более тихим образом, если вдруг ситуация станет невыносимой. Проблема такого маневра в том, что выглядит он немного очевидным, поэтому постарайтесь притвориться, что вам понадобилось нагнуться и завязать шнурок, или вы внезапно увидели что-то удивительное справа, а потом — слева Имейте в виду, что сдерживание газов сделает их высвобождение более громким, когда придет время.

Хотя сдерживание пука может быть отличной краткосрочной стратегией, помните о том, что газы редко когда просто "исчезают". Этим методы помогают вам минимизировать смущение, но, со временем, пук вернется и попытается отомстить! Знайте о том, что сдерживание газов может привести к вздутию и спазмам. Хотя научное сообщество еще не дало однозначного ответа на вопрос о том, вредит ли сдерживание газов здоровью, некоторые доктора действительно соглашаются с тем, что систематическое сдерживание может привести ко вздутию и спазмам.

Поэтому, если вы находитесь в общественном месте, ради спасения собственной жизни вы можете сдержаться, но как только появится возможность, расслабьте каждую клеточку своего тела, встаньте и дайте залп из всех орудий. Метод 2 из Выпускайте газы медленно.

Если вы среди людей, и нет пути для бегства, и пук произойдет в любое мгновение, лучшее, что вы можете сделать — медленно и неспешно выпустить его.

Осторожно и медленно разожмите ягодицы, немного пораскачивайтесь из стороны в сторону, а затем позвольте газам тихо покинуть ваше тело. Если вы попробуете выпустить их все сразу, то, скорее всего, это произойдет громко. Создайте какой-нибудь шум, чтобы замаскировать пук. Это не лучший маневр, но иногда вы просто понимаете, что должны пукнуть, и у вас нет другого варианта, кроме как сделать это громко и попытаться как-то замаскировать шум, когда придет время.

Извинитесь и выйдите, чтобы выпустить газы. Это простейший способ пукнуть и не понести наказания. Если есть возможность, вам стоит просто извиниться, выйти на минутку и сделать свое дело. Вот самые простые способы это сделать: Скажите, что вам нужно в туалет. Притворитесь, что вам звонят. Пойдите "кое-что проверить" в другой части комнаты.

Скажите, что вам нужно подышать воздухом. Скажите, что вам нужно помыть руки. Метод 3 из Ешьте меньше продуктов, образующих газы. Некоторые продукты богаты серой, которая учащает газообразование — и это уже не говоря о том, что из-за серы запах будет еще хуже!

Еда, насыщенная углеводами, также повышает вероятность возникновения газов, но у каждого из нас свои "провоцирующие продукты". Хотя вам не следует отказываться от таких продуктов абсолютно, вы можете сократить их потребление тогда, когда знаете, что скоро окажетесь в месте, где вам не хотелось бы пукать. Продукты, известные своими газообразующими свойствами, включают: Овощи: бобы, брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, брюссельская капуста, различные виды лука, грибы.

Фрукты: яблоки, персики, груши. Отруби и цельнозерновые продукты. Молочные продукты: сыр, йогурт, мороженое.

Газированные напитки. Не спешите во время еды или питья. Другая причина повышенного газообразования может заключаться в том, что вы проглатываете еду или напитки слишком быстро, не давая организму возможности должным образом все обработать. В следующий раз сделайте осознанное усилие притормозить и внимательно пережевывать еду до тех пор, пока каждый кусочек не будет тщательно подготовлен к перевариванию. Перестаньте есть на ходу, если у вас это случается; притормозите и постарайтесь приниматься за пищу на несколько минут заранее.

Если вы любите газировку, старайтесь пить ее маленькими глоточками, а не опрокидывать банку в три глотка, иначе газовая опасность вам гарантирована. Не жуйте жвачку и не сосите леденцов. Повторяющиеся движения, сопровождающие жевание резинки или сосание леденцов на самом деле увеличивают газообразование.

Это особенно справедливо, если вы делаете это на пустой желудок. Если вы хотите избежать неловкости, перестаньте жевать жвачку и сосать леденцы.

Энергичное жевание приводит к тому, что вы проглатываете воздух, который в свою очередь приводит к разложению еды в кишечнике и провоцирует газообразование. Рассмотрите помощь безрецептурных препаратов. Хотя это вовсе не обязательно и рекомендуется только в том случае, если у вас действительно есть с этим проблемы, вы можете попробовать принимать безрецептурные препараты для устранения симптомов метеоризма.

Медикаменты стимулируют распад сахара в организме, делая вашу еду более удобной для переваривания. Так или иначе, прежде чем делать из этого привычку, посоветуйтесь с врачом — это даст вам более полное и объективное представление о том, что вам на самом деле нужно. Занимайтесь физическими упражнениями в достаточном количестве. Иногда люди могут пукать просто потому, что мало занимаются спортом или слишком долго сидят — эти два фактора часто идут рука об руку.

Если вы поставите себе цель заниматься хотя бы полчаса в день и быть максимально подвижным в течение дня, ваше тело будет в лучшей форме, и вы будете менее склонны к метеоризму.

Боремся с метеоризмом: как избавиться от газов в кишечнике?

Если вы заметили у себя неприятные симптомы — урчание в животе, его вздутие, ощущение тяжести , значит, вас не миновал метеоризм. Спровоцировать образование газов может несколько причин. Существует множество разных методов, но, прежде чем начать лечение, нужно установить причину. Без помощи врача в таком деле никак не обойтись.

Как правильно пукать, если вы делите кровать с любимым/ой: сборник умных советов

Нам важно ваше мнение! Если при описании проблемы вы упомянете браузер и прикрепите ссылку - вы нам очень поможете. Есть те, кто приказывает, чтобы мальчики силою сжатых ягодиц удерживали внутри звуки, животом издаваемые, но подобная попытка соблюсти приличия вредна, поскольку вызывает болезни. Если есть выбор, то лучше выпустить газы в одиночестве. В противном случае следует, как водится, прикрыть кашлем непотребный звук. В Средние века прилюдно выпускать газы не считалось чем-то зазорным.

Средневековье и естественные потребности человека

Метеоризм - это не просто повод для смущения. Он может быть важным показателем состояния здоровья организма, выяснил обозреватель ВВС Future. Мне неловко об этом говорить, но у врачей явно проблемы с метеоризмом: на данный момент они почти ничего не знают о пузырьках, формирующихся в кишечнике. Гибсону интересно, что происходит на предыдущем отрезке желудочно-кишечного тракта протяженностью см и вызывает в итоге характерный выхлоп. Пищеварение зависит от тонкостей взаимодействия между генами, режимом питания, метаболизмом и мириадами микроорганизмов, живущих в человеческом теле. Каждый из этих факторов может сыграть свою роль в газообразовании. Это значит, что изменения в составе газов, индивидуальном для каждого человека, могут быть признаком серьезных заболеваний, влияющих на любой из этапов этого процесса.

.

.

.

.

Комментариев: 2

  1. elena-malaya07:

    Владимир, а по каким учебникам Вы получали начальное образование? Про Бандеру, плохо ли или хорошо, но вспоминают через столько десятков лет и в следующем веке, даже не зная о личности как таковой. Полистайте тоже учебники. А ещё есть фильм, художественный сериал о Степане Бандере. По поводу Одессы, то и не знала, конечно, просветили, что россияне являются потомками иудейского народа.

  2. Равуя:

    полезно-полезно! Особенно когда из него сметану делают! – Не лохматьте бабушку, господа!